Clase en Vivo Mile Method

MILE COLLECTIVE

Hey, I am getting in shape by working out with MILE COLLECTIVE. Checkout https://milecollective.com to know more.

Sedentario: Nada de ejercicio durante el dia

Working days

Working hours

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

Mindset

Nutrition

Resources

Workouts

Mile Collective

Antes de que existiera Mile, existían dos personas:
Alejandro, obsesionado con el rendimiento deportivo.
Giselle, determinada a sanar desde adentro.

Él venía del mundo del deporte, capaz de entrenar durante horas, pero sin prestar atención a la alimentación ni al bienestar mental.
Ella, después de años de excesos y desórdenes, encontró en la nutrición y los hábitos sostenibles una forma de reconectar con su energía y su salud.
Cuando nuestras vidas se cruzaron, entendimos que no se trataba solo de entrenar más fuerte o comer más sano, sino de integrar mente, cuerpo y hábitos.
Desde entonces, decidimos construir una nueva forma de cuidarnos.

Giselle Genovese & Alejandro Gaviria Vélez

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No hay vuelta atrás, Mile arranca aquí

Video Web Mile Method.MOV

En 90 días, transforma tu energía, tu cuerpo y tu mentalidad con una estructura que sí puedes sostener.

Imagina despertar con más energía desde las primeras 2 semanas, disfrutar la comida sin culpa, recuperar fuerza y claridad mental, y cerrar el 2025 con confianza en tu mejor versión.

Mile Method no es un reto pasajero, es el inicio de un estilo de vida real, práctico y sostenible.

Mile Method 

Es un acompañamiento transformador para quienes quieren recuperar su energía, claridad y bienestar desde adentro.

Durante 4 semanas trabajamos codo a codo contigo, abordando cuatro pilares esenciales: movimiento, nutrición, mente y comunidad.
Te ayudamos a crear una estructura práctica que puedas sostener en tu día a día, basada en tu historia, tus hábitos y tu contexto real.

Te guiamos paso a paso con entrenamientos funcionales adaptados a tu nivel, una nutrición flexible que se disfruta y se sostiene, herramientas mentales que te ayudan a ordenar el ruido interno, y un acompañamiento humano constante para que no camines solo/a.

Porque el bienestar no se trata solo de fuerza física o disciplina extrema. Se trata de volver a sentirte bien en tu cuerpo, confiar en ti y construir la vida que quieres vivir.


Coaching 1:1 

Bienvenido a Mile app, tu lugar para transformar el bienestar desde la raíz.

Con tu suscripción accedes a todo lo que necesitas para cuidarte de verdad: entrenamientos funcionales, recetas prácticas, nutrición flexible, meditaciones, mini cursos, comunidad y más.

Aquí no se trata solo de entrenar: se trata de reconectar contigo, ganar energía real y construir hábitos que puedas sostener.

Tienes la guía, la estructura y las herramientas. Empezar hoy puede cambiar cómo te sientes siempre.

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